Przestań być ofiarą swoich emocji:

skończ z krzykiem,

cichymi dniami

i emocjami, które przejmują nad Tobą kontrolę.

Strach. Złość. Frustracja.

Wielu z nas – ja również – przyszło na świat w domu, w którym o emocjach się nie mówiło.

I wielu też pozostało w przestrzeni, gdzie te emocje pozostały raczej dalekimi znajomymi niż bliskimi przyjaciółmi.

Tymczasem Twoje zignorowane lub niezauważone emocje zawsze wrócą do Ciebie w formie, nad którą trudno jest zapanować i zrobić z nią coś konstruktywnego.

Życie bez kontaktu z emocjami to jak podróż bez kompasu po ścieżkach Swojego życia.

Te ścieżki są trudne i samotne, a nie muszą takie być.

Dla osób, które mają z tym trudność stworzyłam, Kurs 3xZ:
Zrozum, Zaakceptuj, Zakomunikuj Swoje emocje.

Żeby ta droga była dla Ciebie i wielu osób lżejsza i łatwiejsza. A przede wszystkim – krótsza.

Wyżywanie się na bliskich, krzyki, ciche dni.

Zajadanie emocji. Uciekanie w bycie wiecznie zajętym, żeby ich nie usłyszeć.

To problem wielu osób, z którymi pracuję.

Drogą do wyjścia z tego problemu jest poznanie Siebie.

Zrozumienie Siebie. Usłyszenie Siebie i swoich emocji.

I zakomunikowanie ich.

I w tym właśnie może pomóc Ci kurs 3xZ: Zrozum, Zaakceptuj, Zakomunikuj Swoje emocje.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

masz dość awantur, cichych dni i wyrzutów sumienia po wybuchu emocji,

zajadasz albo inaczej uciszasz swoje emocje (zakupami, alkoholem, byciem zajętym…),

nie chcesz się wkurzać rzeczami, które nie mają znaczenia

JEŻELI SPOTYKAMY SIĘ PO RAZ PIERWSZY, PRZECZYTAJ...

Basia Bryzek

Coach Sztuki Samokochania

Nazywam się Basia Bryzek i od 2014 roku zajmuję się Coachingiem Sztuki Samokochania, pomagając osobom takim jak Ty opanować i doskonalić tę Sztukę.

Nawiązywać i rozwijać ich relację z emocjami – i z samym Sobą.

Konsekwencją braku relacji z emocjami własnymi jest trudność w budowaniu sensownych relacji z innymi.
Zajadanie lub często inne, kompulsywne zachowania, które mają na celu rozładowanie emocji.

Ale też zachowania trudne dla otoczenia – wybuchy, zamykanie się w sobie. Opór, odmowa dalszej rozmowy.

Każda droga do samopoznania zaczyna się od bardzo dobrych pytań. Gotowości usłyszenia na nie odpowiedzi.

W ich zadawaniu mam czarny pas karate – bardzo wiele takich pytań znajdziesz w Kursie 3xZ.

Zapraszam Cię do podróży do wnętrza Siebie i do odpowiedzi na te pytania!

Po przejściu kursu zaczniesz:

w porę rozumieć, co się z Tobą dzieje, żeby powstrzymać wybuchy albo obrażanie się czy ciche dni

odpowiedzi na pytanie, co robić inaczej,

mówić o tym, co czujesz w sposób przyjazny dla otoczenia, zamiast grać w ping-ponga: „bo ty też”.

W każdym module znajdziesz ebooka z ćwiczeniami, dziesiątkami pytań coachingowych oraz nagraniem audio, które wprowadzi Cię do pracy z danym modułem.

Moduł INTRO

Żeby pracować z emocjami trzeba przede wszystkim zbudować z nimi kontakt i o tym jest moduł INTRO.

Pokażę Ci, jak zajrzeć w Siebie i Swoje emocje, żebyś mogła do nich dotrzeć i mieć szansę zrozumieć, o co w nich chodzi.

Moduł 1: Zrozum Swoje emocje

Żeby pracować z emocjami trzeba przede wszystkim zbudować z nimi kontakt i o tym jest moduł INTRO.

Pokażę Ci, jak zajrzeć w Siebie i Swoje emocje, żebyś mogła do nich dotrzeć i mieć szansę zrozumieć, o co w nich chodzi.

Moduł 2: Nazywaj Swoje emocje

Naucz się języka emocji, żebyś była w stanie określić, co się właściwie dzieje w Tobie i z Tobą.

Czy ta ogromna złość jest aby na pewno o tej sytuacji? A może ona coś w Tobie porusza i dotyczy czegoś innego?

Ten etap jest podstawą, żebyś była w stanie zacząć mówić, co tak naprawdę się z Tobą dzieje i czego w związku z tym potrzebujesz.

Moduł 3: Zrozum Swoje Intensywne emocje

W tej części będziesz ćwiczyć pracę z tymi emocjami, które są najtrudniejsze, najbardziej intensywne, które przejmują nad Tobą kontrolę lub sprawiają, że się blokujesz.

Jest to aspekt tak istotny, że poświęciłam mu osobny moduł kursu. Zapraszam Cię więc do rozwiązania Twoich trudności emocjonalnych.

Moduł 4: Akceptuj Swoje emocje

W tym etapie będziemy pracować z akceptacją – czymś, czego wiele osób w ogóle nie doświadczyło i nie potrafi odtworzyć tego uczucia.

Tymczasem akceptacja jest piękna, ważna i BARDZO potrzebna.

Moduł 5: Zakomunikuj Swoje emocje

Naucz się mówienia o tym, co w Tobie w sposób zgodny z Tobą. Nie agresywny, nie manipulacyjny, nie uległy. Prawdziwy i asertywny. Żebyś mogła w spokoju ducha i bez poczucia winy rozwiązywać nawet najtrudniejsze sytuacje życiowe.

PREZENT

Wysłuchaj ćwiczenia medytacyjnego „Tu i teraz”, które jest jednym z elementów kursu.

Najlepsze doświadczenie z tym ćwiczeniem będziesz mieć, wykonując je ze słuchawkami.

*wszystkie pliki audio dostępne w ramach kursu, możesz pobrać na Swoje urządzenie.

Ten kurs zmieni Twoje życie.

I to nie jest pusta obietnica.

Wystarczy, że go przejdziesz powoli i uważnie.

Według mnie treść tego kursu jest genialna!

Przeszłam z Tobą kurs i bardzo mi się podobało, wzięłam dużo dla Siebie.

Spotykam się z Basią w ramach naszych sesji oraz pracuję samodzielnie z kursem 3xZ. Jestem bardzo zadowolona z obu form współpracy. Każda z części kursu 3xZ otwiera mi oczy, stawia pytania, których nigdy nie zadawałam i mało prawdopodobne, aby postawiła je sama przed sobą w ciągu kilku następnych lat. Każda z części kursu ma dla mnie dużą wartość, ale szczególnie ważna dla mnie była cześć poświęcona akceptacji uczuć. Było mi to bardzo potrzebne. Widzę też, że rozmowy z Basią pozwalają mi jeszcze więcej „wyciągnąć” z kursu. Ja wracam do kursu, ponownie odsłuchuję nagrania, bo mój proces nadal trwa i czuję, że warto wracać. Cieszę się jednak, że zrobiłam już solidne kroki do bycia bardziej szczęśliwą kobietą. Polecam każdemu!

Sztuka samokochania to podróż obfitująca w emocje. Całą gamę emocji. Zarówno tych wymagających jak i trudnych aż do ciepłych i rozpływających się po ciele jak gorąca czekolada. W trakcie trwania tej podróży wielokrotnie zatrzymujesz się, aby dać im szansę zaistnieć, wybrzmieć, zrozumieć ich przekaz, by w końcu zaakceptować ich obecność. Jak w każdej podróży trafiają się momenty zwątpienia i przemęczenia, jednak warto wytrwać. Serio warto! Finał tej wyprawy w głąb siebie wynagradza wszystkie trudy, docierasz do sedna sztuki samokochania – miłości. Do samej siebie ❤️Dziękuję Basiu, że towarzyszyłaś mi w tej podróży.

"Sztuka samokochania" to wyjątkowy coaching. To moderowana, szczera rozmowa z samym sobą która pokazuje, jak na krótką chwilę oddać się zdrowemu egoizmowi i jak czerpać radość robiąc więcej dla siebie. Pomaga na chwilę zwolnić tempa, tylko po to żeby złapać oddech i nabrać w życiu rozpędu. To początek trudnej i długiej drogi do własnego szczęścia. Fajnie że jest ktoś, kto chce nam podać pomocną dłoń już na samym jej starcie.

Na jakich elementach pracujesz w ramach kursu 3xZ?

6 EBOOKÓW Z ĆWICZENIAMI – JEDEN NA KAŻDY MODUŁ

(ponad 150 stron)

6 NAGRAŃ AUDIO (JEDNO NA KAŻDY MODUŁ)

ĆWICZENIA ROZWIJAJĄCE UWAŻNOŚĆ I DZIESIĄTKI PYTAŃ COACHINGOWYCH

BEZTERMINOWY DOSTĘP DO KURSU

W PAKIECIE II i III INDYWIDUALNE WSPARCIE ONLINE 1:1

DOSTĘP DO GRUPY NA FACEBOOKU Z MOŻLIWOŚCIĄ ZADAWANIA PYTAŃ

Jeśli to dla Ciebie, klikaj:

PLN349

PLN 139

6 ebooków do samodzielnej pracy (w sumie ponad 150 stron materiałów)
6 nagrań audio do pobrania
dziesiątki pytań i ćwiczeń coachingowych
bezterminowy dostęp do szkolenia
dostęp do zamkniętej grupy z możliwością uzyskania odpowiedzi na zadane pytania

A jeżeli masz wątpliwości, co będzie dla Ciebie najlepsze i potrzebujesz coś przedyskutować przed podjęciem decyzji, po prostu napisz do mnie wiadomość: basia@sztuka-samokochania.pl